ブログ – 河合町の長引く腰痛の改善はMemory整体院の腰痛改善プログラム

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ブログ新着一覧

６０歳を過ぎてから運動を始めたいと思っているあなたに朗報です

～６２歳の私の経験から得た３つのコツ～「運動を始めたいけれどどうしていいか分か ...

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9月10月の過ごし方～冷えに注意しましょう～

今回は、季節ごとに発行しているニュースレターをご紹介します。テーマは“冷え”です ...

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腰痛で夜寝る時に仰向けになれなくて睡眠不足になっているあなたへｐａｒｔ３

今回も腰痛のために睡眠不足で悩んでいるあなたに送る腰痛を解消してぐっすりと眠れる ...

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熱中症になってしまいました！そこから分かったこと

（寝る時に腰痛で仰向けになれないために睡眠不足になっているあなたへｐａｒｔ３は、 ...

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腹圧を高める

腰痛で夜寝る時に仰向けになれなくて睡眠不足になっているあなたへｐａｒｔ２

人生の三分の一を占めている睡眠、睡眠には5つの役割（『脳とカラダの休息』『「記 ...

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反り腰解消

腰痛で夜寝る時に仰向けになれなくて睡眠不足になっているあなたへ

一日7時間が理想とされている睡眠、そして人生の三分の一を占めている睡眠、睡眠には ...

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朝ベッドから起き上がろうとした時に腰が痛くて辛い思いをしているあなたへ

朝ベッドから起き上がろうとした時に腰が痛くて辛い思いをしていませんか？もし、あ ...

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猫背が気になっている４０歳手前の女性のあなたへ

前回は、４０歳手前の女性のあなたに「骨盤の後傾を正しておきましょう」ということを ...

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膝痛で困らないために４０歳手前の女性のあなたに伝えたい～『骨盤の後傾を正しておきましょう』～

何故、膝痛で困らないために４０歳手前の女性のあなたに骨盤の後傾を正しておくことを ...

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症状との向き合い方～私の場合～

あなたは症状が出た時、症状を取りたいと思いますか？それとも症状に感謝しますか？ ...

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腰痛を抱えている女性

痛みとの向き合い方～私の考え～

皆さんは、痛みを感じた時どんな気分になりますか？嫌ですよね。出来れば一刻も早く ...

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ぎっくり腰なった時の対処法～私のふくらはぎの肉離れから～

皆さんはぎっくり腰になった経験はありますか？まあ経験したくないですが、万が一ぎっ ...

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今年６３歳の私が健康について考えた事＜第二弾＞

～１０年後の自分にバトン（健康な体）を受け取ってもらうために今から出来る事～前 ...

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体の治る力について～2週間の下痢から学んだこと～

皆さんは万が一下痢になったらどうされますか？ ① 下痢止めを飲む ② お粥以外は ...

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長引く痛みの原因がモヤモヤ血管だった時の対処法

前回、長引く痛みの原因の９０％には“モヤモヤ血管”があるということについて、どう ...

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「長引く痛み」の原因はモヤモヤ血管だった！？

腰や膝や肩に3か月以上続いてる痛みはありませんか？長引く痛みが続けば重大な病気 ...

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腰が痛くなった時、どうしますか？

① 安静にする②普段通りにする③ストレッチや運動をする来院者さんからもよく「痛 ...

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番外編『これから梅雨を迎えるまでの過ごし方』

GWに入りましたね。今回は番外編、これからの季節の過ごし方として５月６月と気温も ...

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寝返りの効果とは？

前回は腰が痛い時でも寝返りが楽に行えるコツについてお伝えしました。夜寝る際に寝付 ...

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腰が痛い時の寝返りのコツ

今回から何回かに渡って寝返りについて書いていきたいと思います。今回は、腰が痛い時 ...

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プリンとしたお尻を手に入れる方法

前回はお尻の筋肉が元気のバロメーターというお話をさせて頂きました。ご自身のお尻 ...

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お尻の筋肉が痩せてくるとどうなるの？

私はよく（特に分かりやすいのがズボンをはいた男性の後姿）人の後姿を見ながら、お尻 ...

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足と腕を動かす時のコツ

実は、足を動かす時や腕を動かす時にどこを意識するかで楽に動けるようになるポイント ...

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”血の巡り”を良くするために～私のおススメ～

前回、私が腰痛を改善する時に血の巡りを大切にしているということをお伝えしました。 ...

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腰痛改善で大切にしていること”血の巡り”

私が腰痛改善で大切にしていることは、血の巡り（血流）です。何故なら腰痛で来られた ...

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ストレスが腰痛の原因になるの？

質問の答えは、YESです。腰痛になる時は、何か重いものを持ったとか長時間座り続け ...

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季節のからだ～春を迎えるからだ～

今年の冬は寒さが厳しく、所によっては大雪で通勤通学、交通手段への影響が大きく大変 ...

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椅子に座っている時の腰痛予防

大前提として椅子に座る姿勢は、立ったり歩いたりする時よりも腰に負担がかかることは ...

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椅子に座っていて立ち上がる時に腰が痛い理由

先日、私のどんな時に腰が痛いですか？の質問に来院者さんはこう答えられました。『 ...

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腰痛は安静にして治す？動いて治す？私の考え方

怪我や病気をした時は安静にする、これ誰もが思うことですしお医者さんからもそのよう ...

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布団(ベッド）で眠る時に枕が無いと眠れませんか？

前回でお伝えしました＜背骨のS字状カーブが保ててないと思われるケース＞の一つ「布 ...

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長引く腰痛で困ってる方におススメの体操

長引く腰痛は辛いですよね。生活のいろんな場面で腰痛のために思うように動きが出来ず ...

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長引く腰痛の原因part２

長引く腰痛、いつまでこの痛みが続くのか誰もが不安になる症状ですね。その原因として ...

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長引く腰痛の原因

日常的に慢性痛を持っている人の７０％は痛みを我慢していると言います。そして日常的 ...

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大掃除と体のケアーの関係

今回は腰痛とは直接関係はありませんが、この年末大掃除の頃になると「体のケアー」と ...

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年末年始はぎっくり腰に注意！

いよいよ２０２１年も残すところ１週間余りになりました。新年を迎えるまで大忙しの日 ...

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朝起きて腰が痛い原因

来院される方の中でも「朝起きてベッドで起き上がる時」「ベッドから立ち上がる時」腰 ...

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腰痛とお腹の関係

腰痛のお悩みで来られた来院者さんを見る時に大切にしていることの②番目は『お腹を見 ...

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腰痛の原因は腰には無い？

今回はノウハウではなくて、私の思いについてお伝えさせていただきます。そもそもなぜ ...

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号外！今の季節に大切なこと～乾きに注意~蒸しタオル

今日などはいよいよ冬到来を思わせる気温の低さでしたね。前回にもお伝えしましたが、 ...

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号外！今の季節に大切なこと～乾きに注意～秋冬編

今回は、腰痛に関しての話題ではありませんが、これから本格的な冬を向かえるための体 ...

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腰痛と腹式呼吸(実践編）

前回は腰が痛くなることと呼吸にはある関係性があることをお伝えしました。腰が痛い時 ...

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腰痛と呼吸

腰が痛くなる原因は、１０人いたら１０通りの原因があります。体質、筋力、体力、食事 ...

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腰に負担をかけない歩き方を身につけるためのエクササイズ

前回まで、歩き方次第では腰に負担をかけることになり腰痛の原因になってしまうかもし ...

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腰痛改善歩き方のコツ

前回お伝えしましたが、歩き方次第では腰痛の予防どころか腰痛を引き起こす原因になる ...

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腰痛予防のためのウオーキングが歩き方次第で腰痛の原因になるってどういうこと？

腰痛予防にウオーキングをされている方が多いと思います。そんなあなたにお伝えしたい ...

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腰が痛いあなたが楽にスーパーで買い物をするための３つのコツ

腰が痛い時にスーパーに買い物に出かけるのは億劫になりますよね。そこで今日はあなた ...

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Memory整体院

手の指が痛い！使い過ぎかなと思ったらコレをしてみて。

【えっ！こんな方法があったの？整体師が教える驚きの対処法を大公開】（あくまでも ...

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