お尻の筋肉が痩せてくるとどうなるの？

私はよく（特に分かりやすいのがズボンをはいた男性の後姿）人の後姿を見ながら、お尻が痩せてるなあと思うことがあります。 見た目ですがお尻の状態から分かることがあり...

足と腕を動かす時のコツ

実は、足を動かす時や腕を動かす時にどこを意識するかで楽に動けるようになるポイントがあります。そうすると足と腕の動きは腰と繋がっていますので腰にかかる負担も小さく...

腰痛は安静にして治す？動いて治す？私の考え方

怪我や病気をした時は安静にする、これ誰もが思うことですしお医者さんからもそのように指導されます。では、腰痛の場合はどうでしょうか？腰痛も痛みがあるという点では怪...

腰に負担をかけない歩き方を身につけるためのエクササイズ

前回まで、歩き方次第では腰に負担をかけることになり腰痛の原因になってしまうかもしれないということをお伝えしました。そして先ずはあなた自身の歩き方がどうなっている...

腰痛改善歩き方のコツ

  前回お伝えしましたが、歩き方次第では腰痛の予防どころか腰痛を引き起こす原因になるということをお話しました。いかがでしたか？ご自身の歩き方を２つのポ...

腰痛予防のためのウオーキングが歩き方次第で腰痛の原因になるってどういうこと？

腰痛予防にウオーキングをされている方が多いと思います。そんなあなたにお伝えしたいことがあります。 歩き方次第では腰痛予防のためにやってるウオーキングが逆に腰痛の...