9月10月の過ごし方～冷えに注意しましょう～

今回は、季節ごとに発行しているニュースレターをご紹介します。テーマは“冷え”です。 整体では、気温が低いから冷えるのではなく昼間は汗ばむほどの暑さがあるのに明け...

腰痛で夜寝る時に仰向けになれなくて睡眠不足になっているあなたへｐａｒｔ３

今回も腰痛のために睡眠不足で悩んでいるあなたに送る腰痛を解消してぐっすりと眠れるからだを手に入れるための方法についてお伝えしています。 今回は、夜寝る時に仰向け...

朝ベッドから起き上がろうとした時に腰が痛くて辛い思いをしているあなたへ

朝ベッドから起き上がろうとした時に腰が痛くて辛い思いをしていませんか？ もし、あなたの答えが『ＹＥＳ』ならこの3つの事を習慣にしてみて下さい。 朝、目が覚めた時...

症状との向き合い方～私の場合～

あなたは症状が出た時、症状を取りたいと思いますか？それとも症状に感謝しますか？ 体に出る症状にはいろいろあります。腰痛、膝痛、頭痛、腹痛などの痛み・発熱・鼻水 ...

今年６３歳の私が健康について考えた事＜第二弾＞

～１０年後の自分にバトン（健康な体）を受け取ってもらうために今から出来る事～ 前回に続いてになりますが、今回も第二弾としてこの間私が自分自身の体を通して考えさせ...

体の治る力について～2週間の下痢から学んだこと～

皆さんは万が一下痢になったらどうされますか？ ① 下痢止めを飲む ② お粥以外は食べないようにする ③ 水分補給をする ④ 病院に行く ⑤ 止まるまで放っておく...

長引く痛みの原因がモヤモヤ血管だった時の対処法

前回、長引く痛みの原因の９０％には“モヤモヤ血管”があるということについて、どうして痛みのある場所にモヤモヤ血管が出来るのかの理由を含めてお伝えしました。今回は...

「長引く痛み」の原因はモヤモヤ血管だった！？

腰や膝や肩に3か月以上続いてる痛みはありませんか？ 長引く痛みが続けば重大な病気を招く恐れがありますし、寿命が短くなるという研究発表がされています。そんな長引く...

腰が痛くなった時、どうしますか？

① 安静にする②普段通りにする③ストレッチや運動をする 来院者さんからもよく「痛い時はじっとしていた方が良いですか？」と聞かれることがあります。 私はたいていの...

番外編『これから梅雨を迎えるまでの過ごし方』

GWに入りましたね。今回は番外編、これからの季節の過ごし方として５月６月と気温も湿度も上がっていき梅雨を迎えるまでに体の準備としてやっておきたいことを３つご紹介...

腰が痛い時の寝返りのコツ

今回から何回かに渡って寝返りについて書いていきたいと思います。今回は、腰が痛い時でも楽に寝返りが出来るようになるコツをお伝えします。 ただでさえ腰が痛い時は中々...

お尻の筋肉が痩せてくるとどうなるの？

私はよく（特に分かりやすいのがズボンをはいた男性の後姿）人の後姿を見ながら、お尻が痩せてるなあと思うことがあります。 見た目ですがお尻の状態から分かることがあり...

足と腕を動かす時のコツ

実は、足を動かす時や腕を動かす時にどこを意識するかで楽に動けるようになるポイントがあります。そうすると足と腕の動きは腰と繋がっていますので腰にかかる負担も小さく...

”血の巡り”を良くするために～私のおススメ～

前回、私が腰痛を改善する時に血の巡りを大切にしているということをお伝えしました。それは、血が巡るスピードが適正であること、全身の細胞一つ一つに血が巡り酸素と栄養...

腰痛改善で大切にしていること”血の巡り”

私が腰痛改善で大切にしていることは、血の巡り（血流）です。何故なら腰痛で来られた方のお体の状態を診ると首の筋肉が左右どちらかが痩せていたり、足首周りの骨が鉄のよ...

ストレスが腰痛の原因になるの？

質問の答えは、YESです。腰痛になる時は、何か重いものを持ったとか長時間座り続けていたとか自分自身でもこうしたから腰痛になったと分かることがほとんどです。が、中...

椅子に座っている時の腰痛予防

大前提として椅子に座る姿勢は、立ったり歩いたりする時よりも腰に負担がかかることは覚えておいてください。その上で今回は、日常私たちは椅子に座って過ごす時間が長いで...

腰痛は安静にして治す？動いて治す？私の考え方

怪我や病気をした時は安静にする、これ誰もが思うことですしお医者さんからもそのように指導されます。では、腰痛の場合はどうでしょうか？腰痛も痛みがあるという点では怪...

布団(ベッド）で眠る時に枕が無いと眠れませんか？

前回でお伝えしました＜背骨のS字状カーブが保ててないと思われるケース＞の一つ「布団（ベッド）で寝る時に枕が無いと眠れない。」ことを深堀したいと思います。 常識を...

長引く腰痛の原因part２

長引く腰痛、いつまでこの痛みが続くのか誰もが不安になる症状ですね。その原因として前回はお腹に力が無いことをお伝えしました。今回は２つ目の原因として背骨が動かない...

大掃除と体のケアーの関係

今回は腰痛とは直接関係はありませんが、この年末大掃除の頃になると「体のケアー」と同じやなあと思うことについて綴りたいと思います。 皆さんはもう家や職場の大掃除は...

腰痛とお腹の関係

腰痛のお悩みで来られた来院者さんを見る時に大切にしていることの②番目は『お腹を見ること』です。私の整体師としての礎でもある整体法を学んだ時にその師匠は「整体はお...

腰痛の原因は腰には無い？

今回はノウハウではなくて、私の思いについてお伝えさせていただきます。そもそもなぜ整体師になろうとしたのかにも通じることですが、腰痛のお悩みで来られた来院者さんを...