寝返りの効果とは？

前回は腰が痛い時でも寝返りが楽に行えるコツについてお伝えしました。夜寝る際に寝付くまでは仰向けから横向きになったり姿勢を変える時に痛みが出ないように、朝起きた時...

腰が痛い時の寝返りのコツ

今回から何回かに渡って寝返りについて書いていきたいと思います。今回は、腰が痛い時でも楽に寝返りが出来るようになるコツをお伝えします。 ただでさえ腰が痛い時は中々...

プリンとしたお尻を手に入れる方法

前回はお尻の筋肉が元気のバロメーターというお話をさせて頂きました。 ご自身のお尻を触ってみられましたか？丸くプリンとした手ごたえがあった方は今日はスルーして頂い...

お尻の筋肉が痩せてくるとどうなるの？

私はよく（特に分かりやすいのがズボンをはいた男性の後姿）人の後姿を見ながら、お尻が痩せてるなあと思うことがあります。 見た目ですがお尻の状態から分かることがあり...