9月10月の過ごし方～冷えに注意しましょう～

今回は、季節ごとに発行しているニュースレターをご紹介します。テーマは“冷え”です。 整体では、気温が低いから冷えるのではなく昼間は汗ばむほどの暑さがあるのに明け...

腰痛で夜寝る時に仰向けになれなくて睡眠不足になっているあなたへ

一日7時間が理想とされている睡眠、そして人生の三分の一を占めている睡眠、睡眠には5つの役割があると言われています。 それは、『脳とカラダの休息』『「記憶」を整理...

長引く痛みの原因がモヤモヤ血管だった時の対処法

前回、長引く痛みの原因の９０％には“モヤモヤ血管”があるということについて、どうして痛みのある場所にモヤモヤ血管が出来るのかの理由を含めてお伝えしました。今回は...

「長引く痛み」の原因はモヤモヤ血管だった！？

腰や膝や肩に3か月以上続いてる痛みはありませんか？ 長引く痛みが続けば重大な病気を招く恐れがありますし、寿命が短くなるという研究発表がされています。そんな長引く...

腰が痛くなった時、どうしますか？

① 安静にする②普段通りにする③ストレッチや運動をする 来院者さんからもよく「痛い時はじっとしていた方が良いですか？」と聞かれることがあります。 私はたいていの...

腰が痛い時の寝返りのコツ

今回から何回かに渡って寝返りについて書いていきたいと思います。今回は、腰が痛い時でも楽に寝返りが出来るようになるコツをお伝えします。 ただでさえ腰が痛い時は中々...

お尻の筋肉が痩せてくるとどうなるの？

私はよく（特に分かりやすいのがズボンをはいた男性の後姿）人の後姿を見ながら、お尻が痩せてるなあと思うことがあります。 見た目ですがお尻の状態から分かることがあり...

”血の巡り”を良くするために～私のおススメ～

前回、私が腰痛を改善する時に血の巡りを大切にしているということをお伝えしました。それは、血が巡るスピードが適正であること、全身の細胞一つ一つに血が巡り酸素と栄養...

腰痛改善で大切にしていること”血の巡り”

私が腰痛改善で大切にしていることは、血の巡り（血流）です。何故なら腰痛で来られた方のお体の状態を診ると首の筋肉が左右どちらかが痩せていたり、足首周りの骨が鉄のよ...

ストレスが腰痛の原因になるの？

質問の答えは、YESです。腰痛になる時は、何か重いものを持ったとか長時間座り続けていたとか自分自身でもこうしたから腰痛になったと分かることがほとんどです。が、中...

椅子に座っている時の腰痛予防

大前提として椅子に座る姿勢は、立ったり歩いたりする時よりも腰に負担がかかることは覚えておいてください。その上で今回は、日常私たちは椅子に座って過ごす時間が長いで...

椅子に座っていて立ち上がる時に腰が痛い理由

先日、私のどんな時に腰が痛いですか？の質問に来院者さんはこう答えられました。 『長い間椅子に座ってて立ち上がる時に腰が痛いんです』 みなさんにもあるあるではない...

腰痛は安静にして治す？動いて治す？私の考え方

怪我や病気をした時は安静にする、これ誰もが思うことですしお医者さんからもそのように指導されます。では、腰痛の場合はどうでしょうか？腰痛も痛みがあるという点では怪...

布団(ベッド）で眠る時に枕が無いと眠れませんか？

前回でお伝えしました＜背骨のS字状カーブが保ててないと思われるケース＞の一つ「布団（ベッド）で寝る時に枕が無いと眠れない。」ことを深堀したいと思います。 常識を...

長引く腰痛で困ってる方におススメの体操

長引く腰痛は辛いですよね。生活のいろんな場面で腰痛のために思うように動きが出来ずに困っている方は多いのではないでしょうか？腰に痛みを感じた時どうされてますか。少...

長引く腰痛の原因part２

長引く腰痛、いつまでこの痛みが続くのか誰もが不安になる症状ですね。その原因として前回はお腹に力が無いことをお伝えしました。今回は２つ目の原因として背骨が動かない...

長引く腰痛の原因

日常的に慢性痛を持っている人の７０％は痛みを我慢していると言います。そして日常的に支障が出ない限りは治療を受けないという方がほとんどという説があります。 長引く...

年末年始はぎっくり腰に注意！

いよいよ２０２１年も残すところ１週間余りになりました。新年を迎えるまで大忙しの日々を過ごされることと思います。そして何とか新年を元気な体で迎えたいものですね。で...

朝起きて腰が痛い原因

来院される方の中でも「朝起きてベッドで起き上がる時」「ベッドから立ち上がる時」腰が痛くてと仰る方が多いです。朝一番から痛みで辛い思いをして一日をスタートするのは...

腰痛の原因は腰には無い？

今回はノウハウではなくて、私の思いについてお伝えさせていただきます。そもそもなぜ整体師になろうとしたのかにも通じることですが、腰痛のお悩みで来られた来院者さんを...

腰痛と腹式呼吸(実践編）

前回は腰が痛くなることと呼吸にはある関係性があることをお伝えしました。腰が痛い時には呼吸が浅くなるということでした。 それで今回は呼吸が浅くなることを解決するた...

腰痛と呼吸

腰が痛くなる原因は、１０人いたら１０通りの原因があります。体質、筋力、体力、食事嗜好、仕事、生活環境、生活習慣、など思いつくだけでも人それぞれに違ってることは多...

腰に負担をかけない歩き方を身につけるためのエクササイズ

前回まで、歩き方次第では腰に負担をかけることになり腰痛の原因になってしまうかもしれないということをお伝えしました。そして先ずはあなた自身の歩き方がどうなっている...

腰痛改善歩き方のコツ

  前回お伝えしましたが、歩き方次第では腰痛の予防どころか腰痛を引き起こす原因になるということをお話しました。いかがでしたか？ご自身の歩き方を２つのポ...