長引く腰痛の原因

日常的に慢性痛を持っている人の７０％は痛みを我慢していると言います。そして日常的に支障が出ない限りは治療を受けないという方がほとんどという説があります。 長引く...

長引く腰痛の原因part２

長引く腰痛、いつまでこの痛みが続くのか誰もが不安になる症状ですね。その原因として前回はお腹に力が無いことをお伝えしました。今回は２つ目の原因として背骨が動かない...

長引く腰痛で困ってる方におススメの体操

長引く腰痛は辛いですよね。生活のいろんな場面で腰痛のために思うように動きが出来ずに困っている方は多いのではないでしょうか？腰に痛みを感じた時どうされてますか。少...

布団(ベッド）で眠る時に枕が無いと眠れませんか？

前回でお伝えしました＜背骨のS字状カーブが保ててないと思われるケース＞の一つ「布団（ベッド）で寝る時に枕が無いと眠れない。」ことを深堀したいと思います。 常識を...

腰痛は安静にして治す？動いて治す？私の考え方

怪我や病気をした時は安静にする、これ誰もが思うことですしお医者さんからもそのように指導されます。では、腰痛の場合はどうでしょうか？腰痛も痛みがあるという点では怪...

椅子に座っていて立ち上がる時に腰が痛い理由

先日、私のどんな時に腰が痛いですか？の質問に来院者さんはこう答えられました。 『長い間椅子に座ってて立ち上がる時に腰が痛いんです』 みなさんにもあるあるではない...

椅子に座っている時の腰痛予防

大前提として椅子に座る姿勢は、立ったり歩いたりする時よりも腰に負担がかかることは覚えておいてください。その上で今回は、日常私たちは椅子に座って過ごす時間が長いで...

季節のからだ～春を迎えるからだ～

今年の冬は寒さが厳しく、所によっては大雪で通勤通学、交通手段への影響が大きく大変な状況です。そんな中でも我が家の枝垂れ梅の木に花が咲いてきましたし、ちらほらと春...

ストレスが腰痛の原因になるの？

質問の答えは、YESです。腰痛になる時は、何か重いものを持ったとか長時間座り続けていたとか自分自身でもこうしたから腰痛になったと分かることがほとんどです。が、中...

腰痛改善で大切にしていること”血の巡り”

私が腰痛改善で大切にしていることは、血の巡り（血流）です。何故なら腰痛で来られた方のお体の状態を診ると首の筋肉が左右どちらかが痩せていたり、足首周りの骨が鉄のよ...

”血の巡り”を良くするために～私のおススメ～

前回、私が腰痛を改善する時に血の巡りを大切にしているということをお伝えしました。それは、血が巡るスピードが適正であること、全身の細胞一つ一つに血が巡り酸素と栄養...

足と腕を動かす時のコツ

実は、足を動かす時や腕を動かす時にどこを意識するかで楽に動けるようになるポイントがあります。そうすると足と腕の動きは腰と繋がっていますので腰にかかる負担も小さく...

お尻の筋肉が痩せてくるとどうなるの？

私はよく（特に分かりやすいのがズボンをはいた男性の後姿）人の後姿を見ながら、お尻が痩せてるなあと思うことがあります。 見た目ですがお尻の状態から分かることがあり...

プリンとしたお尻を手に入れる方法

前回はお尻の筋肉が元気のバロメーターというお話をさせて頂きました。 ご自身のお尻を触ってみられましたか？丸くプリンとした手ごたえがあった方は今日はスルーして頂い...

腰が痛い時の寝返りのコツ

今回から何回かに渡って寝返りについて書いていきたいと思います。今回は、腰が痛い時でも楽に寝返りが出来るようになるコツをお伝えします。 ただでさえ腰が痛い時は中々...

寝返りの効果とは？

前回は腰が痛い時でも寝返りが楽に行えるコツについてお伝えしました。夜寝る際に寝付くまでは仰向けから横向きになったり姿勢を変える時に痛みが出ないように、朝起きた時...

番外編『これから梅雨を迎えるまでの過ごし方』

GWに入りましたね。今回は番外編、これからの季節の過ごし方として５月６月と気温も湿度も上がっていき梅雨を迎えるまでに体の準備としてやっておきたいことを３つご紹介...

腰が痛くなった時、どうしますか？

① 安静にする②普段通りにする③ストレッチや運動をする 来院者さんからもよく「痛い時はじっとしていた方が良いですか？」と聞かれることがあります。 私はたいていの...

「長引く痛み」の原因はモヤモヤ血管だった！？

腰や膝や肩に3か月以上続いてる痛みはありませんか？ 長引く痛みが続けば重大な病気を招く恐れがありますし、寿命が短くなるという研究発表がされています。そんな長引く...

長引く痛みの原因がモヤモヤ血管だった時の対処法

前回、長引く痛みの原因の９０％には“モヤモヤ血管”があるということについて、どうして痛みのある場所にモヤモヤ血管が出来るのかの理由を含めてお伝えしました。今回は...

体の治る力について～2週間の下痢から学んだこと～

皆さんは万が一下痢になったらどうされますか？ ① 下痢止めを飲む ② お粥以外は食べないようにする ③ 水分補給をする ④ 病院に行く ⑤ 止まるまで放っておく...

今年６３歳の私が健康について考えた事＜第二弾＞

～１０年後の自分にバトン（健康な体）を受け取ってもらうために今から出来る事～ 前回に続いてになりますが、今回も第二弾としてこの間私が自分自身の体を通して考えさせ...

ぎっくり腰なった時の対処法～私のふくらはぎの肉離れから～

皆さんはぎっくり腰になった経験はありますか？まあ経験したくないですが、万が一ぎっくり腰になって動けなくなった時の対処法を最近あった私の肉離れの時のことを重ねてお...

痛みとの向き合い方～私の考え～

皆さんは、痛みを感じた時どんな気分になりますか？ 嫌ですよね。出来れば一刻も早くなくなって欲しいと思うのでないでしょうか。そんな嫌われがちな痛みですが、私たちの...